다이어트로 재테크하는 방법!

다이어트 1단계 - 더이상 살이 찌지 않도록 하는 방법

단식!
사람은 물만 마시고도 최대 40일까지는 금식할 수 있으며, 체중은 1/3 정도 줄어든다고 합니다. 문제는 정상적인 생
활이 불가능하다는 점이지요.

 평소 식사량의 1/3을 덜어내고 식사를 시작하세요. 식사 10분 전에 우유를 한잔 마시면 배고프다는 생각이 줄어들기
 때문에 큰 도움이 됩니다. 저녁 6시 이후에는 현저하게 운동량이 떨어지므로 음식물을 먹지 않아야만 더이상 체중이
 불어나는 것을 막을 수 있습니다.

 두번째로 살이 찌지 않는 음식을 드세요. 달콤한 음식은 인슐린 분비를 촉진해서 지방 축적을 촉진하므로 GI(당지수)
 가 낮은 음식을 섭취하세요. 백미, 흰설탕, 밀가루 음식을 피하고 감자, 옥수수, 콜라, 초콜릿, 술, 치즈도 절대 금물입
 니다. 대신 현미나 보리밥, 고구마, 콩, 미역국, 마른 멸치 등을 섭취하세요. 한마디로 군것질하지 말고 현미밥에 미역
 국이 다이어트에 최고라는 것입니다. 또 하루 1ℓ 이상의 물을 마시고, 채소와 과일을 섭취해야 다이어트에 따른 영양
 실조와 피부노화를 방지할 수 있습니다.

다이어트 2단계 - 이미 축적된 체지방을 태워 없애는 방법


 뱃살을 줄이려면 체지방 분해와 장세척을 병행하고, 허벅지와 엉덩이살을 빼기 위해서 전신 마사지를 병행하는 것이
 좋은데, 이러한 다이어트 프로그램에 참여하면 2달에 8kg정도 다이어트가 가능합니다. 문제는 2달동안 8백만원 이상
 의 비용이 들어간다는 점과 프로그램을 중단하면 예전보다 살이 더 찌는 요요현상이 나타날 수 있다는 것입니다.

 <방법1>
 아침에 1시간씩 5km정도 조깅하고, 저녁에 1시간씩 인라인스케이트를 타세요. 쉬는 시간에는 아령으로 근련운동을
 병행하면 근력도 좋아지고 몸짱이 될 수 있습니다. 1년동안 꾸준히 노력하면 8kg정도 다이어트는 가능합니다.
 문제는 꾸준히 운동하는게 쉽지 않다는 점이지요.

 <방법2>
 하루 30분 이상 걷거나 줄넘기를 하고, 아침 점심 저녁 하루 3번정도 10분씩 맨손체조를 하면 3달에 5kg정도 다이어
 트 효과를 얻을 수 있습니다. 맨손체조는 뱃살이나 엉덩이, 허벅지 등의 부위에 붙은 체지방을 집중적으로 태워 없애
 는 필라테스 체조가 좋습니다.

 다이어트는 습관이지 기술이 아닙니다. 습관으로 해결하면 다이어트 효과는 확실해지고, 돈도 거의 들지 않습니다.

다이어트 재테크

 1. 군것질을 생략해라
 설탕, 밀가루, 감자 이 3가지는 특히 다이어트와 천적관계입니다. 그런데 이 3가지가 모두 포함된 음식들이 있습니다.
 피자에 콜라, 햄버거에 후렌치후라이와 콜라세트 등 우리가 흔히 먹는 인스턴트 간식들입니다. 예를 들어 1주일에 1
 번 정도 먹던 피자를 줄이면 놀라운 다이어트 효과와 함께 15,000원이 굳고, 이틀에 1번 먹던 햄버거를 줄이면 더이
 상 다이어트로 고민하지 않고도 매주 10,000원을 저축할 수 있습니다. 이렇게 군것질만 줄여도 1달에 10만원 저축하
 는건 쉽습니다.

 2. 담배는 끊고, 술을 줄여라
 담배를 피우면 니코틴 등 나쁜 성분이 몸의 신진대사를 방해하기 때문에 몸속에 체지방이 더 많이 쌓이게 되고 비만
 의 원인이 됩니다. 술과 담배를 함께 하면 상승작용이 일어나서 엄청 살이 찌게 됩니다. 1갑에 2,500원하는 담배만 끊
 어도 1달에 75,000원이 생기고, 다이어트에도 놀랄만한 효과가 나타납니다. 하루에 맥주 1캔만 줄여도 뱃살다이어트
 에 탄력을 받으면서 하루 3,000원씩 1달 90,000원정도 저축할 수 있습니다.

 3. 다이어트도 하고 재테크도 해라
 식사를 조절하고 줄넘기와 맨손체조만 열심히 해도 따로 돈 내고 다이어트를 할 필요가 없습니다. 다이어트 프로그램
 에 들어가는 비용은 평균 1달에 20만원 정도입니다. 게다가 다이어트 결심을 실천하면 몸에 맞지 않아 멀쩡한 옷 놔두
 고 새옷을 사는 불상사를 막을 수 있기 때문에 쓸데없는 지출을 줄일 수 있습니다.

 개인차가 있겠지만 군것질, 담배, 술값, 다이어트 프로그램 비용, 옷값 등 다이어트를 제대로 하면 꽤나 많은 금액을 절
 약할 수 있습니다. 위의 표를 참고하여 계산해보면 1년에 608만원, 10년이면 6,000만원이 넘는 큰 금액이 되며 이자까
 지 포함하면 그 금액은 더 커집니다. 다이어트가 필요하시다면 당장 목표를 세우고 실천해보세요! 아름다운 몸매, 아름
 다운 지갑, 아름다운 인생이 될 것입니다.