여자보다 오래 살기 위한 남자들의 5가지 조건

오래 살기 위한 5가지 노하우

 남자가 여자보다 수명이 짧다는 것은 분명한 사실입니다.
 남자들의 평균수명은 여자보다 보통 7년 정도 짧은데, 미국 컬럼비아 의대 마리엔 레가토 교수는 자신의 저서
 "왜 남자가 먼저 죽는가" 에서 남자가 수명이 짧은 이유를 분석했습니다.




1. 남성호르몬 수치를 수시로 체크해라

집니다.
또 탈모의 원인이 되기도 하고, 심하면 우울증도 나타나게 되지요. 테스토스테론 수치가 낮은 사람은 정상수
치인 사람보다 일찍 사망할 확률이 2.5배나 높다고 하니 장수하려면 남성호르몬 수치를 체크하는게 좋습니다.
여자들 역시 나이가 들수록 여성호르믄 '에스트로겐' 수치가 줄어들지만, 상대적으로 테스토스테론은 늘어나
기 때문에 수명에는 아무 지장이 없습니다.


2. 심장동맥 질환을 경계하라

남자는 평균 35세에 심장질환이 발생할 확률이 높습니다. 몸에 좋은 콜레스테롤인 'HDL 콜레스테롤' 량이 여
자보다 훨씬 적기 때문이지요. 이런 이유로 갑작스러운 심장질환의 70%가 남자들에게서 발생합니다. 심장동
맥 질환으로 사망하는 비율도 남자가 여자보다 3배나 높습니다. 특히 심장병 가족력이 있는 남자는 각별히 주
의해야 합니다. 심장병으로 숨진 가족이 있거나 고혈압, 고지혈증 등을 앓은 경험이 있는 35세 이상 남자라면,
예방차원에서 의사와 상담하는게 좋습니다. 상대적으로 여자는 중년이 될 때까지 심장질환을 예방하는 효과
가 큰 에스트로겐 때문에 남자보다 심장질환에 걸릴 위험이 적습니다.


3. 유전적 결함 있는 남자들이여.. 면역력을 키워라

남자는 겉으로는 강해 보이지만, 여자보다 병에 걸리기 쉽고 같은 병에 걸려도 더 오래 앓습니다. 남자가 여
자보다 면역체계가 더 약하기 때문이지요. 남자는 선천적으로 유전적 결함이 있습니다. 여자의 성염색체는
XX형으로 X염색체가 2개지만, 남자는 XY형으로 X염색체, Y염색체가 각각 하나씩입니다. 여자의 경우 염색
체 하나가 손상되면 여분의 X염색체가 보완하지만, 남자는 불가능한 이유입니다. 게다가 X염색체 중에는 항
체를 생산하는 역할을 하는 유전자가 있지만, Y염색체에는 없습니다. 이런 이유때문에 남자가 여자보다 암
이나, 감염 등에 더 취약한 것입니다. 이러한 이유로 꾸준히 감염 예방에 신경써야 합니다.


4. 욱하지 말아라

안전을 위한 기본적인 규칙이나 절차를 무시하고 운전대만 잡으면 난폭해지는 남자들이 많습니다.
남자는 여자보다 쉽게 흥분하고, 공격적으로 변하는 성향이 있기 때문입니다. 이에 반해 여자는 남자에 비해
판단력이 일찍 발달해 이성적사고를 할 가능성이 높은 반면, 남자는 판단을 하는 능력과 관련된 뇌의 발달속
도가 더딥니다. 남자가 여자보다 충동적인 사고를 일으키거나 당하는 경우가 많은 이유입니다.


5. 침묵은 금물, 수다스러운 남자가 되라

예전보다 우울증을 앓는 남자들이 많아졌지만, 사람들은 남자의 우울증을 심각하게 생각하지 않습니다.
실제로 우울증 때문에 자산하는 경우는 남자가 여자보다 4배나 더 많습니다. 남자가 우울증을 많이 앓는것은
생물학적으로 테스토스테론이 감소하기 때문입니다. 또 여성들은 수다로 자신의 고민을 남과 나누며 스트레
스를 푸는 반면, 남자들은 속으로 삭히는 경우가 많습니다. '남자는 울지 말아야한다' , '고통을 감내해야 한다'
는 문화속에서 자랐기 때문인데, 사소한 고민이라도 아내에게 털어놓는 수다스러운 남자가 오래 산다는 것을
알아야 합니다.