맑고 투명한 피부를 위한 피부관리법

아름다운 피부는 건강한 육체에서 시작된다


 건강은 건강할 때 지켜야 한다는 말이 있습니다. 피부도 마찬가지입니다. 트러블이 많은 상태의 피부를 가꾸어 정상
 적인 피부로 만드는 것보다는 건강한 피부 상태일 때에 관리를 잘하여 뽀얗고 탄력있는 피부를 유지하는 것이 훨씬
 쉽습니다. 또 피부는 전신의 상태를 반영하는 거울이라고 볼 수 있습니다. 몸의 상태가 좋지 않으면 피부는 예민하게
 반응하여 트러블 등을 만들어 내는데 이것은 건강하지 못함을 알려주는 신호로 볼 수 있습니다. 위장을 비롯한 소화
 기 계통에 문제가 발생하였을 때에 얼굴에 뾰루지 등이 나타나거나 여드름 등이 더 심하게 기승을 부리는 것만 보아
 도 쉽게 알 수 있는 것처럼 오장육부의 상태가 곧바로 피부에 반영되는 것입니다.

건강한 육체와 피부를 위해 노력해야 하는 것들




1. 질병에 걸리지 않도록 건강 유지에 힘써라



오장육부에 이상이 생기면 곧바로 피부에 반영이 되기 때문에 병에 걸리지 않도록 항상 규칙적인 생활을 하고 적당
한 운동을 통하여 건강을 유지하는 것이 피부를 위한 길입니다.

2. 균형있는 영양섭취를 해야 해라



인체에 필요한 에너지를 공급받기 위해서는 일정량의 영양섭취가 필요합니다. 고른 영양섭취는 체내 대사의 균형을
이룰 수 있고, 대사의 균형이 이루어지면 건강을 유지할 수 있기 때문입니다. 불필요한 다이어트 등으로 영양의 균형
이 깨지면 피부 트러블의 원인이 될수도 있습니다. 육류보다는 야채나 과일 등 식물성 영양소를 많이 섭취하는 것이
건강과 피부를 위한 길입니다.

3. 수분 보충을 잘해라



건강한 피부를 위해서는 매일 물이 많이 마셔야 합니다. 하루 1000ml 이상의 물을 마셔서 체내에 수분을 공급해 주
고 피부에도 수분이 충분하게 해야 촉촉한 피부를 유지할 수 있습니다. 사람의 몸을 구성하는 요소 가운데 70% 정
도를 수분이 차지하고 있고, 피부의 바깥층 또한 많은 수분이 함유되어 있습니다. 사람은 몸을 격렬하게 움직이지
않아도 일정량의 수분이 몸밖으로 배출되기 때문에 수분은 늘 부족해지기가 쉽습니다. 그래서 항상 수분보충을 염
두에 두어야 하는 것입니다. 수분이 부족하면 푸석푸석하고 거친 피부가 되기 쉽고, 피부를 통한 노폐물의 배설이
제대로 되지 않아서 신진대사가 원활해지지 않습니다. 수분이 충분히 공급되어야 탄력있고, 매끈한 피부가 됩니다.

4. 잠을 충분히 자라



미인은 잠꾸러기란 말은 결코 틀린말이 아닙니다. 잠은 피부를 위한 휴식이기도 하지만 피부의 신진대사를 위한 시
간이기도 합니다. 그렇다고 아무때나 잠을 많이 잔다고 아름다운 피부가 되는것은 아닙니다. 일반적으로 밤 11시를
넘기지 말고 잠자리에 들어야 피부에 보약이 됩니다. 보통 밤 10시에서 새벽 2시 사이에 피부세포가 활발하게 신진
대사를 하기 때문입니다.

5. 신선한 공기를 많이 마셔라



탁하고 오염된 공기는 피부 트러블의 원인이 됩니다. 깨끗한 공기를 많이 마셔서 산소의 공급이 원활하면 피부세포
의 신진대사에 도움이 되기 때문에 맑은 피부를 유지할 수 있습니다.

6. 세안을 잘해라



외출하고 돌아온 다음에는 외출 시 피부에 묻혀온 오염물질 등을 잘 제거해야 하는데, 세안이나 목욕 등으로 이러한
오염물질을 제거해야 건강한 피부를 유지할 수 있습니다. 화장으로 인해 지쳐있는 얼굴 피부 또한 제대로 된 세안을
해야 맑고 투명한 상태를 유지할 수 있습니다. 세안을 잘하는 것은 피부미인이 되는 첫걸음이면서도 피부미용의 전
부가 될 수 있는 부분입니다.